吗？今（11）日，重庆市深化“吃得文雅”践行“光盘活动”公益讲座走进南岸区迎龙镇新时间文雅实行所，上游音信“帮帮频道”养分专家，重庆医科大学隶属第三病院临床养分科的养分师林晓倩为住户们带来了浩繁养分搭配的学问，吸引了浩繁市民前来旁听BOB半岛。

　　讲座中，林晓倩不光为住户们先容了怎样吃主食，每天应摄入的生果量，以及卵白质等，还现场回复了市民闭注的话题。

　　“怎样吃主食主食，不会胖呢？”有市民问到。林晓倩先容BOB半岛，历久碳水化合物摄入缺乏，会对强健形成不良影响。要念不发胖，可能合理挑选主食BOB半岛，不光能担保强健，还能担保身体。淘汰如许的主食：考究面包、馒头、米饭BOB半岛何如吃主食不长胖？沿途来看看养分师奈何说，以及各类饼干、甜点等BOB半岛。用豆类、薯类等做主食，可能增补伙食纤维的摄入量，能增补饱腹感，淘汰进食量，利于减肥。

　　“平常饮食还必要补钙补铁补吗？”也有市民十分闭注的补给。林晓倩透露，对普及成人而言，按《中国住户伙食指南》的发起实行平衡饮食、合理运动、多晒太阳，就不必要再格表填充维生素矿物质了。但假使儿童BOB半岛、妊妇主食、干娘等独特人群主食主食，需参影相应的指南实行填充。

　　正在“光盘活动”公共说时，迎龙镇倒座庙社区住户赵冬梅说：“现正在‘吃得文雅’的见解越来越长远人心BOB半岛，咱们家正在表就餐的时刻都很提防养分搭配，吃多少点多少，落实光盘活动，倘使吃不完，咱们就会打包带回家。”

　　迎龙镇倒座庙社区党委书记李田伟告诉上游音信记者，近年来，该辖区大举提议文雅节省用餐、操纵公筷公勺主食，自发野味，连合新时间文雅实行行为，平凡发展“光盘活动”，发起住户友人厉行俭仆、抵造奢侈。